Os benefícios do gengibre para a sua saúde

Gengibre é uma das especiarias mais saudáveis ​​(e mais deliciosas) do planeta.
É carregado com nutrientes e compostos bioativos que possuem poderosos benefícios para o seu corpo e cérebro.
Aqui estão alguns benefícios para a saúde do gengibre que são apoiados por pesquisas científicas.
1. O gengibre contém gingerol, uma substância com poderosas propriedades medicinais
O gengibre é uma planta florida que se originou da China.
Pertence à família Zingiberaceae e está intimamente relacionado com a açafrão, cardomão e galangal.
O rizoma (parte subterrânea do caule) é a parte comumente utilizada como tempero. Muitas vezes se chama raiz de gengibre, ou simplesmente gengibre.
O gengibre tem uma longa história de uso em várias formas de medicina tradicional/alternativa. Ele tem sido usado para ajudar a digestão, reduzir a náusea e ajudar a combater a gripe e o resfriado comum, para citar alguns.

O gengibre pode ser usado fresco, seco, em pó ou como um óleo ou suco, e às vezes é adicionado aos alimentos e cosméticos processados. É um ingrediente muito comum nas receitas.
A fragrância e o sabor únicos do gengibre provêm de seus óleos naturais, sendo o mais importante o gingerol.
Gingerol é o principal composto bioativo no gengibre, responsável por muitas das suas propriedades medicinais. Possui poderosos efeitos anti-inflamatórios e antioxidantes.
2. O gengibre pode tratar muitas formas de náuseas, especialmente a doença da manhã
O gengibre parece ser altamente eficaz contra a náusea.
Por exemplo, tem uma longa história de uso como remédio para doença do mar, e há algumas evidências de que pode ser tão eficaz quanto a medicação prescrita.
O gengibre também pode aliviar náuseas e vômitos após a cirurgia e em pacientes com câncer submetidos a quimioterapia.
Mas pode ser o mais eficaz quando se trata de náuseas relacionadas à gravidez, como a doença da manhã.
De acordo com uma revisão de 12 estudos que incluíram um total de 1.278 mulheres grávidas, cerca de algumas gramas de gengibre podem reduzir significativamente os sintomas de náuseas.
No entanto, o gengibre não afetou os episódios de vômito neste estudo.

Embora o gengibre seja considerado seguro, fale com seu médico antes de tomar grandes quantidades se estiver grávida. Alguns acreditam que grandes quantidades podem aumentar o risco de aborto espontâneo, mas atualmente não há estudos para apoiar isso.

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